Alles of niets: de valkuil van perfectionisme bij ADHD

Veel mensen met ADHD herkennen het maar al te goed: het “alles of niets” denken. Op het eerste gezicht lijkt deze manier van denken misschien handig – je gaat er volledig voor of helemaal niet. Maar op de lange termijn kan het behoorlijk contraproductief zijn, vooral als het gaat om zaken zoals je administratie en belastingaangiftes. 

Waarom “alles of niets” niet werkt 

ADHD’ers zijn vaak perfectionistisch. Je stelt dingen uit, zoals het bijhouden van je administratie, omdat je denkt: Als ik het niet perfect kan doen, doe ik het liever helemaal niet. Het voelt veiliger om het volledig te vermijden dan om te riskeren dat je fouten maakt. 

Dit perfectionisme kan echter dure en pijnlijke fouten veroorzaken: 

  • Gemiste deadlines: Belastingaangiftes en administratieve taken stapelen zich op. 
  • Boetes en extra kosten: Achterstallige administratie kan je financieel duur komen te staan. 
  • Stress en overweldiging: Hoe langer je wacht, hoe groter de berg lijkt. 

 

Hoe perfectionisme je tegenhoudt 

Met “alles of niets” denken kun je jezelf betrappen op gedachtes zoals: 

  • Mijn administratie is een bende, dus waarom zou ik het nu netjes maken? 
  • Ik kan toch niet al mijn taken afmaken, dus doe ik ze allemaal maar niet. 
  • Mijn aangifte wordt vast niet foutloos, dus ik begin er niet aan. 

Deze gedachtes zijn vaak gebaseerd op angst om te falen. Door niets te doen, geef je jezelf niet de kans om fouten te maken. Maar die strategie werkt slechts tijdelijk en biedt geen duurzame oplossing. Uiteindelijk moeten je aangiftes gedaan worden en kan uitstel leiden tot meer stress en problemen. 

 

De impact van negatieve ervaringen 

Veel ADHD’ers hebben te maken gehad met negatieve reflecties in hun leven. Familie, leraren of leeftijdsgenoten hebben misschien hun fouten uitvergroot, wat heeft geleid tot een diepgewortelde angst om niet te voldoen. Dit kan een gevoel creëren dat er veel op het spel staat als je niet perfect presteert. 

Maar hier willen wij je aan herinneren: fouten maken is menselijk. En hoe je ook presteert, jouw waarde ligt niet in perfectie. Je bent altijd gewaardeerd.

Strategieën om “alles of niets” denken te doorbreken 

Gelukkig zijn er manieren om dit patroon te doorbreken. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen: 

           1. Schakel hulp in: 

  • Een boekhouder kan je helpen om overzicht te creëren en stress weg te nemen. Door taken uit te besteden, hoef je niet alles zelf te doen.

    2. Focus op het grotere plaatje:
     
  • Perfectie is niet nodig. Het belangrijkste is dat je vooruitgang boekt.

    3. Maak een haalbare to-do lijst:
     
  • Splits grote taken op in kleine, beheersbare stappen. Dit maakt het makkelijker om te beginnen.

    4. Delegeer je administratie: 

  • Gooi je administratie bij ons “over de schutting”. Wij zorgen dat het op orde komt, inclusief je belastingaangiftes. Fouten? Geen probleem, wij corrigeren ze en nemen je mee in het proces. 

 

Waarom wij begrijpen wat jij nodig hebt 

Bij ons hoef je je niet te schamen voor je administratie, hoe chaotisch deze ook is. Wij begrijpen de uitdagingen waar je tegenaan loopt en bieden een aanpak die werkt. Geen oordelen, geen onrealistische verwachtingen – alleen praktische oplossingen die bij jou passen. 

Wat wij voor je doen: 

  • We nemen je administratie uit handen en houden het bij. 
  • We zorgen dat je belastingaangiftes tijdig en correct worden ingediend. 
  • We bieden ondersteuning en tips om jouw perfectionisme los te laten. 

 

Laat ons je helpen 

Met de juiste ondersteuning hoef je niet vast te blijven zitten in “alles of niets” denken. Wij zijn er om jouw struikelblokken weg te nemen, zodat jij kunt focussen op waar je goed in bent. Neem contact met ons op en ontdek hoe we jouw administratie en belastingzaken makkelijker maken.  Stuur een mail naar info@emmastaxlaw.nl.

Inkomstenbelasting training

Neem de controle over je financiën

Schrijf je nu in voor Emma’s Tax Law Academy en leer hoe je zelfverzekerd je belastingaangiften en administratie kunt regelen.

Kies de cursus die bij jou past en start vandaag nog!

Lees meer

Aanbevolen voor jou

×

Hoe kan ik je verder helpen?

× Hoe kunnen wij jou helpen?